WWW.DOCX.LIB-I.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Интернет материалы
 

«Хатха йогой именуется соединение двух энергопотоков, которые присутствуют в нашем теле — «Ха» и «Тха», и их сознательное использование. Хатха йога — это не только ...»

Хатха йогой именуется соединение двух энергопотоков, которые присутствуют в нашем теле — «Ха» и «Тха», и их сознательное использование. Хатха йога — это не только выполнение физических упражнений, но и психические действия (медитация, концентрация), различные виды асан (йогические позы) и пранаяма (дыхательные практики).

В хатха йоге есть три главных аспекта:

1. Контроль над дыханием, 2. контроль над сознанием, 3 асаны.

Регулярная практика хатха йоги позволяет открыть в себе собственные возможности, научиться контролировать энергетические потоки и найти баланс между духовной и повседневной жизнью.

Регулярная практика хатха йоги укрепляет физическое тело, развивает самопознание, устойчивость к стрессам, практика хатха йоги дает возможность контролировать свои эмоции.

Хатха йога это гораздо больше, чем простая система упражнений. Существует огромное разнообразие способов занятия и обучения хатха йоге. Распространенные названия стилей, которые берут свое начало от хатха йоги и являющиеся, по сути, авторскими методами, интерпретациями Хатха йоги: Ананда йога, Аштанга Виньяса йога, Бикрам йога, Айенгар йога, Интеграл йога, Крипалу йога, Трай йога, Шивананда йога, Йога 23, КПП (Корректный подход к позвоночнику).

Традиционная Хатха йога — целостный йогический путь, но западная практика чаще всего подразумевает использование асан как физических упражнений для укрепления тела и борьбы со стрессом. Тем не менее, и упрощенный вариант хатха йоги и даже просто фитнесс-йога — комплекс упражнений, основанных на практике асан, действительно хорошее средство для снятия напряжения и гармонизации состояния организма.



Различные виды йоги.

Хатха Йога - наука самосовершенствования, существующая несколько тысячелетий. Хатха - санскритское слово, которое означает преднамеренный, в то время как Йога переведена как союз или единение. Иными словами, Хатха-йога – это преднамеренная практика специфических поз для достижения целостности или это лучше понимать как медитацию в движении.

Хатха-йога ведет свое происхождение из Индии, она была принесена на запад множеством известных йогов, включая Парамахамса Йогананду, Свами Сатчитананду, Б.К.С. Айенгара и Шри К. Паттабхи Джойса. Эти и многие другие мастера йоги сделали общедоступными знания и секреты, как жить более здоровым, более счастливым и более сбалансированной жизнью.

В то время как название Хатха Йога знакомо многим практикующим, этот термин не описывает специфический стиль йоги. Скорее Хатха Йога относится к практике специфических поз и технике дыхания и именно на этой основе появилось множество новых стилей йоги.

Айенгар Йога была развита Б.К.С Айенгаром в Пуне, Индия. Айенгар длительное время практиковал и преподавал йогу. Он написал несколько книг по йоге, включая широко известную «Просветление Йоги». В возрасте восьмидесяти лет он - был доказательством большой пользы практики йоги. Он посвятил всю свою жизнь пониманию асан и изучению философии йоги. Он помог многим ученикам с преодолением болезней и ограничений и преподал сотням преподавателей свой метод. В центре внимания Айенгар йоги корректное выстраивание асан. Опоры типа стульев, блоков, поясов, одеял и нескользящих циновок используются, чтобы дать возможность тренироваться студентам с ограничениями.

Аштанга Йога – это быстрые серии последовательных поз, сосредоточения внимания и техники дыхания, разработанные Шри К. Паттабхи Джойсом. Он основатель и директор Научно-исследовательского Института Аштанга Йоги в Майсоре, Индия. Джойс узнал этот метод от своего учителя, Кришнамачарьи. Всего в Аштанга системе шесть уровней, восходящих по степени сложности, в связи с тем, что учащиеся прогрессируют. Позы связаны вместе в непрерывный поток с помощью дыхания уджайи. Постоянное движение и дыхание Аштанга Йоги наращивает силу, выносливость и увеличивает гибкость. Это напряженный и энергичный стиль.





Трай йога (TriYoga) — основана Кали Рей (Калиджи). Систематические последовательности трай йоги объединяют: пранаяму, мудры и асаны, тем самым создавая интенсивный поток праны (энергии). Основополагающие качества последовательностей трай йоги — расслабление в действие, волнообразные движения и экономия движения. Этот взвешенный подход определяет спокойное течение ума, уход от суеты и актуален в бешеном ритме современного мегаполиса.

Пауэр Йога была разработана в 1995 году Beryl Bender Birch. Этот стиль йоги базируется на последовательностях первого и второго уровня Аштанга Йоги. Ее метод обучения не отступает от Аштанга стиля, хотя название Пауэр Йога было адаптировано для Западного понимания. Название Пауэр Йога (Силовая) точно отражает стиль практики.

Дживамукти Йога является энергичной смесью Аштанга-Виньяса стиля и разнообразных духовных практик. Во внимание берутся не только позы, но и духовный аспект. Пение, медитации, чтения, музыка включены в процесс обучения. Дживамукти Центр в Нью-Йорке был основан Дэвидом Лайф и Шарон Гэннон.

Биркам Йога была развита Биркам Чоудри. Если вы любите большую разминку, вы полюбите этот стиль йоги. Биркам Йога это последовательный ряд из двадцати шести положений, осуществленный в непрерывном потоке. Помещение нагрето до 100 градусов или более.

Шивананда Йога – разновидность хатха йоги, основанная на философии Свами Шивананды, Ришикеш, Индия. Его ученик Свами Вишнудевананада принес технику Шивананды на Запад в 1957 году, воплотив в International Sivananda Yoga Vedanta Center. Сегодня существует более восьмидесяти центров по всему миру. Известный как йога синтеза, этот стиль хатха йоги имеет целостный подход. Имеются пять основных принципов, которые объединяют тело, ум, интеллект, сердце и дух. Эти принципы таковы: надлежащие упражнения (асаны), надлежащее дыхание (пранаяма), надлежащее расслабление (шавасана), надлежащая диета (вегетарианская) и надлежащие медитации (изучение священных писаний Вед и размышления о них). Практика асан включает двенадцать основных поз: Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсиасана, Пашимоттанасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, наклон, прогиб назад, Бакасана, Падангуштасана и Триконасана.

Интегральная йога – основана Шри Свами Сатчитанандой, с целью помочь людям интегрировать обучение йоги в повседневную жизнь. Таким образом, Интегральная Йога комбинирует различные методы йоги, включая Хатха Йогу (асаны), методы дыхания (пранаяма), методы расслабления (шавасана), самоотверженное служение (карма йога), размышление (дхиана), молитвы (бхакти йога) и 5,000 летняя философия, которая помогает находить внутренний мир и радость. Практика асан здесь – медитативный поток классических йоговских поз с акцентом на сбалансированном сочетании физического напряжения и расслабления.

Кундалини йога была принесена на Запад йогом Бхаджаном в 1969 году. Философия этой школы основана на простой вере, что быть здоровым, счастливым и святым – это неотъемлемое право каждого. Практика Кундалини йоги включает позы, динамические методы дыхания, пение и медитации на мантры. В центре внимания - пробуждение энергии (Кундалини) в основе спинного хребта и направление ее вверх, чтобы открыть и очистить каждый энергетический центр (чакры).

HYPERLINK "http://www.yogainn.ru/yoga/types/" Йога Нидра – является мощной техникой сознательного расслабления, которая не имеет ничего общего с погружением в сон. Свами Сатьянанда Сарасвати является автором йога Нидры в том виде, в котором она существует и практикуется в настоящее время.

Пранаяма - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки тонкого тела и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.

Само слово "пранаяма" состоит из двух слов "прана" и "яма". Первое в переводе с санскрита означает "жизнь, жизненная энергия", а второе расшифровывается как "управление, контроль". Именно поэтому пранаяма подразумевает не столько систему тех или иных дыхательных практик, сколько управление той самой животворной космической энергией, праной, которую в Китае ещё именуют "ци", а в Японии "ки".

Регулярная практика пранаямы даёт возможность для того, чтобы избавиться от целого ряда хронических заболеваний. Спустя какое-то время после начала занятий многие прощаются с такими давними заболеваниями, как гипертония, бронхит, бронхиальная астма. Выполнение комплексов пранаямы повышает общий тонус организма, укрепляет мышцы, улучшает память. Однако следует помнить о том, что приступать к практике пранаямы следует только под руководством опытного наставника — в ином случае возможен риск усугубления уже имеющихся недугов.

Похожие работы:

«Отчет о деятельности центра (службы) содействия трудоустройству выпускников за 2014/2015 учебный год  Деятельность службы содействия трудоустройству выпускников ГБПОУ КС № 54 осуществляется согласно Положения "О службе содействия трудоустройства выпускников",  утвержденного директором колледжа. Работа слу...»

«Контрольная работа по теме "Единицы измерения количества информации" 7 класс I вариант1. Перевести в биты: А) 128 байт; Б) 1,5 Кбайт; В) 0,5 Байт; Г) 0,2 Кбайт.2. Перевести в байты: А) 256 бит; Б) 0,5 Мбайт; В) 12 бит; Г) 1,25 Кбайт.3. Сравнить: А) 24 байта и 1256 Кбайта; Б) 0,5 Кбайт и 212 бит; В) 128...»

«12 МАГНИТ РІСІНІ НЕГІЗГІ ТСІНІКТЕРІ МЕН ЗАДАРЫЭлектротехника есептерінде магниттелуі бойынша барлы заттар екі трге блінеді : Ферромагниттік (салыстырмалы магнитная тімділігі); Ферромагнитік емес (салыстырмалы магнитная тімділігі). Магнит индукциясыны сызытары тйыталып жататын ортада ферромагнит, диэлектрик митериалдар не...»

«МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ОСНОВНЫМ ЭЛЕМЕНТАМ ЭКЗЕРСИСАДЕМИ ПЛИЕ, ГРАНА ПЛИЕ (ПОЛУПРИСЕД, ПРИСЕД) Цель упражнения – развитие эластичности суставно-связочного аппарата и "выворотности" в тазобедренном, коленном и г...»

«Приложение №16 к Условиям осуществления депозитарной деятельности ПАО "Бест Эффортс Банк" ПАО "Бест Эффортс Банк"ПОРУЧЕНИЕ НА ДЕПОЗИТАРНУЮ ОПЕРАЦИЮ (ЗАЛОГ) № Дата подачи поручения Депонент Наименование и номер счета Депо Раздел счета депо Место хранения ценных бумаг Контактное л...»

«Как считают линии на нотоносце?сверху вниз-снизу вверхКакой из музыкальных ключей записывается на второй линии нотного стана?-ключ Фаключ Соль3. Длительности нот это:высота звукапротяженность звукасила звука4. Метр это:музыкальная декламацияскорость испо...»

«PHYTO SINTESI НОВЫЕ ЦЕНЫ с 1 января 2015 г.ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛИЦА ОЧИЩЕНИЕ V, мл цена, руб. 6101 LattedetergenteIdrolifeМолочко увлажняющее для всех типов кожи 500 1140 6103 Lozione TonicaIdrolifeТоник увлажняющий для всех типов кожи 500 1140 7001 Latte detergente Calendula...»








 
2017 www.docx.lib-i.ru - «Бесплатная электронная библиотека - интернет материалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.